19 января православные христиане отметят один из великих
праздников – Крещение Господне. По древней традиции в этот день многие
верующие, несмотря на мороз, купаются в прорубях.
Областной Центр медицинской профилактики напоминает курянам
о противопоказаниях и правилах безопасности для тех, кто планирует в Крещенский
Сочельник купаться в проруби.
Зимнее плавание противопоказано людям при всех острых и
хронических заболеваниях:
– сердечно-сосудистой системы (пороки сердца, ишемическая
болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда,
кардиосклероз, гипертоническая болезнь);
– воспалительные заболевания носоглотки, придаточных
полостей носа, хронические риниты, тонзиллиты, отиты;
– центральной нервной системы (эпилепсия, последствия
тяжелых травм черепа, склероз сосудов головного мозга);
– периферической нервной системы (невриты, радикулиты, межпозвоночные
грыжи);
– органов дыхания (туберкулез легких, воспаления легких,
бронхиальная астма, эмфизема, хронический бронхит);
– мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков,
предстательной железы);
– желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, все
гепатиты).
Кроме того, купание противопоказано лицам пожилого возраста,
так как у многих из них уже имеются вышеперечисленные заболевания, и детям.
Специалисты напоминают, что даже у абсолютно здоровых людей
при резком заходе в холодную воду может произойти остановка сердца из-за спазма
коронарных (сердечных) артерий и такие случаи не редкость.
ПРАВИЛА КУПАНИЯ
Гражданам в период Крещенских купаний окунаться следует в
специально оборудованных прорубях у берега.
За несколько недель до купания необходимо отказаться от
алкоголя, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому
переохлаждению.
За 2 часа до купания следует плотно поесть. Это повысит
морозоустойчивость организма.
Перед погружением в прорубь необходимо разогреть мышцы
(сделайте приседания, наклоны, помашите руками), тогда купание пройдет с
меньшим стрессом для организма.
К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой обуви.
Следует идти медленно и внимательно, убедившись, что лестница для спуска в воду
устойчива. Для подстраховки необходимо опуститься в воду с помощью поручней,
которыми оснащены места спуска в воду.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы
избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. При входе в воду первый
раз необходимо достигнуть сразу нужной глубины, но не плавать.
При выходе из проруби необходимо держаться непосредственно
за поручни, сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и
взаимопомощь.
После окунания следует растереть себя махровым полотенцем и
надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и предупреждения переохлаждения
необходимо выпить горячий чай – лучше всего из ягод, фруктов из предварительно
подготовленного термоса.
Алкогольные напитки не согревают, а усиливают переохлаждение
организма.
|
